직장에서 나르시시스트와 함께 일하는 것은
고양이로 가득 찬 방에서 요가를 하려는 것과 같습니다.
혼란스럽죠! 하지만 올바르게 접근하면 정신 건강을 유지할 수 있고
(그리고 그 과정에서 약간의 재미도 볼 수 있습니다).
나르시시스트 드라마의 일상을 견뎌낼 수 있도록
재미난 가이드를 소개합니다.
여기서 중요한 것은
'여러분의 상상력'입니다.
1. 리얼리티 쇼를 보는 척하세요
직장을 리얼리티 쇼로 생각해 보세요. 나르시시스트는 "The Only Person Who Matters" 의 스타입니다 . 그들이 자신의 업적에 대해 이야기하기 시작할 때마다 상상의 카메라가 그들의 얼굴을 확대합니다. 머릿속에서 TV 진행자처럼 냉소적인 해설을 한 번 해보세요. "여기서 우리는 주인공이 다시 한번 획기적인 커피 만들기 기술에 대해 이야기하는 것을 봅니다. 정말 흥미진진합니다. 진짜 과장을 엄청 잘 하네요. 와~ 진짜 대단한 기술입니다. 뻥을 참 잘 치시네요."
2. 미묘한 칭찬의 기술을 터득하세요
나르시시스트는 식물이 햇빛에 번성하듯 칭찬에 번성합니다 . 하지만 너무 많이 주는 것은 소방 호스로 선인장에 물을 주는 것과 같습니다. 미묘하고 태연한 칭찬을 하는 기술을 배우세요. "와, 그 스프레드시트는 정말 대단 하네요 ." 또는 "정말 넥타이를 잘 매시네요 . " 여기서 팁은 그냥 감정을 빼고 칭찬하는 겁니다. 로보트같은 억양으로 말이죠. 그런데 눈치채지 못하게 아주 미묘하게 한 번 해보세요. 연기하듯이요. 나의 연기에 그들이 매번 넘어간다면 참 재미있겠죠?
3. 자신만의 드라마 없는 구역을 만드세요.
나르시시스트는 사무실 정치든 최근의 개인적 위기든, 사람들을 비극에 끌어들이는 것을 좋아합니다. 요령은? 드라마 없는 자신만의 길을 유지하는 것입니다. 직장 칸막이에 보이지 않는 "드라마 금지" 표지판이 있다고 상상해보세요. 그들이 당신을 수다스러운 모임에 끌어들이려고 하면, 고개를 끄덕이고 미소를 지으며 "와, 그거... 강렬한 것 같아. 지금 당장 화장실에 다녀와야겠어."라고 말하며 잠깐 자리를 떴다가 돌아오세요.
4. 그들의 우월감을 당신의 이점으로 활용하세요
나르시시스트들은 우월감을 느끼고 싶어하기 때문에, 당신이 신경 쓰지 않는 일에서 그들이 최고라고 생각하게 두세요. "당신 말이 맞아요, 당신은 파워포인트의 왕이에요. 저는 그런 기술을 절대 추가할 수 없어요." 이렇게 하면, 당신은 평화롭게 당신에게 중요한 일, 예를 들어 당신의 일을 하는 것에 집중할 수 있습니다.
5. 나르시시스트 없는 구역을 찾으세요
친구와 커피 브레이크를 취하든, 휴게실로 가서 숨을 고르든, 작은 평화의 순간을 찾으세요. 자기중심적인 폭풍으로부터 멀리 떨어진 비밀 요새에 숨는 것과 같습니다. 몇 번 심호흡을 하고, 커피를 한 모금 마시고, 인내심을 충전하세요. 그들에게 말리지 않는 것이 중요하니까요.
6. 그들의 자존심을 게임으로 바꾸세요
그들이 대화를 다시 자신에게 되돌리는 데 얼마나 걸릴지 추측하는 게임을 만드세요. 말할 때마다 정신적 타이머를 시작하세요.
예전에 어릴 적 제가 읽은 책 중에는 '폴리아나'라는 책이 있었어요.
거기에서 폴리아나는 어떤 힘든 상황에서도 '행복찾기' 놀이를 했어요.
저는 그 내용이 정말 좋았고,
저 역시 힘든 상황 속에서도
항상 행복찾기 놀이를 하면서 그 상황을 즐기려 노력했어요.
여러분도 여러분 만의 상상 속에서
그들과 함께 일하는 어려움을 한 번 극복해 보는 것이 어떨까요?