반응형 독서/건강1 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 - 이제 내 몸에 좋은 것을 더 많이 할 시간 프랭크 리프먼,대니엘 클라로 (지은이), 안진이 (옮긴이), 더퀘스트2022-05-20원제 : The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality (2020년)차례책머리에들어가며｜지금까지 들은 이야기는 잊어야 할 시간 1 기본 원칙｜오늘 당장 바꿔야 할 것들면역력과 활력을 높이고 건강하게 나이 들기소식은 기본 중의 기본이다저녁부터 아침까지, 16시간 단식장과 면역력은 하나다설탕은 정말로 줄여야 한다더 많이, 더 잘 자야 한다날마다 많이 움직여라알코올과 독성물질을 주의하라물은 큰 컵으로 하루 네 잔가까운 사람.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
