나르시시스트로부터 벗어나는 것의 어려움

 

나르시시스트에게서 벗어나는 것은 그들이 자주 사용하는 조종적인 전략, 시간이 지남에 따라 형성된 정서적 유대감, 관계의 심리적 영향으로 인해 엄청나게 어려울 수 있습니다. 다음은 그것이 매우 어려울 수 있는 몇 가지 주요 이유입니다.

1. 조작 및 제어

나르시시스트는 통제력을 유지하기 위해 사람들을 조종하는 데 능숙합니다. 그들은 종종 다음과 같은 전술을 사용합니다.

- 가스라이팅 : 피해자가 자신의 현실, 기억, 감정을 의심하게 만드는 것.

- 사랑 폭격 : 특별하다고 느끼게 하기 위해 상대방에게 애정이나 관심을 쏟아 부은 후 나중에 철회하여 피해자가 다시 그 애정을 갈구하게 만드는 것.

- 비난 전가 : 책임을 지기를 거부하고 피해자에게 관계의 문제에 대한 원인이 자기인 것처럼 느끼게 하는 것.

- 죄책감과 의무감 : 자기애주의자들은 종종 피해자가 떠나고 싶어하는 것에 대해 죄책감을 느끼게 하여, 머물러야 한다는 의무감을 느끼게 하는 것.

2. 감정적 의존성

시간이 지남에 따라, 나르시시스트와 관계를 맺은 사람들은 칭찬과 처벌의 끊임없는 순환으로 인해 종종 감정적 의존성을 발달시킵니다. 최고조는 취하게 할 수 있고, 최저조는 파괴적일 수 있으며, 끊기 어려운 강력한 감정적 유대감을 형성합니다.

3. 자존감의 침식

나르시시스트는 종종 파트너를 비판하거나 폄하함으로써 파트너의 자존감을 공격합니다. 시간이 지남에 따라 이는 피해자의 자존감을 침식하여 더 나은 대우를 받을 자격이 있거나 떠날 수 있다고 믿기 어렵게 만들 수 있습니다.

4. 보복에 대한 두려움

나르시시스트들은 자신의 통제력이 약화되고 있다고 느낄 때 강하고 보복적으로 반응할 수 있습니다. 여기에는 감정적 협박, 위협 또는 피해자의 평판을 훼손하려는 시도가 포함될 수 있습니다. 보복이나 복수에 대한 두려움은 떠나는 것을 위험하거나 위험하게 느끼게 할 수 있습니다.

5. 트라우마 본딩

트라우마 본드는 사람이 해를 끼치는 사람에게 정서적으로 애착을 느낄 때 형성됩니다. 피해자는 사랑, 충성심, 두려움, 의존의 혼란스러운 혼합을 느낄 수 있습니다. 이 본드 때문에 떠나기가 매우 어렵습니다. 그 사람은 학대의 순환에 갇힌 것처럼 느끼지만 여전히 나르시시스트에게 정서적으로 묶여 있기 때문입니다.

6. 격리

나르시시스트들은 종종 피해자를 친구, 가족, 지원 체계로부터 고립시켜, 피해자가 도움을 요청하거나 관계의 건강에 해로운 역학에 대한 관점을 얻기 어렵게 만듭니다.

7. 인지 불협화

나르시시스트 학대의 피해자는 종종 인지적 불협화를 경험하는데, 마음이 나르시시스트의 행동의 상충되는 현실을 조화시키는 데 어려움을 겪습니다. 한때 사랑스럽고 친절해 보였던 사람이 해를 끼치는 사람이기도 합니다. 이는 혼란을 야기하고 상황의 현실을 받아들이기 어렵게 만들 수 있습니다.

8. 사회적, 가족적 압력

나르시시스트가 가족, 직장 동료 또는 피해자가 수년간 투자한 사람이라면, 떠나는 것은 결혼, 직업 또는 가족 관계 등 약속을 포기하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 사회적, 문화적 규범은 그러한 관계를 유지하도록 압력을 가할 수 있습니다.

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이러한 어려움에도 불구하고,

지원, 나르시시즘 행동에 대한 교육, 경계 설정 전략을 통해

나르시시스트로부터 자유로워질 수 있습니다.

회복에는 종종 자존감 회복, 지원 네트워크 찾기,

관계로 인한 정서적 손상으로부터의 치유가 포함됩니다.