오랜 시간 나르시시스트들로부터 고통을 겪어온 사람들은 알 거에요. 얼마나 고통스러웠는지, 그리고 그 기억들로 인해 앞으로 얼마나 더 고통스러워해야 하는지...... 자꾸 떠오르는 기억들과 억울한 마음. 그런 기억들을 털어내고 현재를 잘 살고 싶어서 힘겹게 "이렇게 힘들어하는 나에게 사과를 해달라"고 요구를 해보지만, 오히려 "너는 아직도 그런 걸 기억하냐?", "내가 너 아니면 누구한테 그렇게 화풀이를 할 수 있었겠냐?(What?????)", "좋은 것만 기억해라", "왜 그런 이야기를 꺼내는건데?", "왜 또 지금 옛날 이야기 꺼내는데?" 하는 식으로 오히려 다시 비난받곤 합니다.
차라리 그냥 진정어린 사과를 해주었다면 나도 다 잊고 용서해주고 싶은데 오히려 그런 비난으로 인해 더 큰 고통을 받게 됩니다. 왜 사과받기에 집착했는지 모르겠지만 이제는 집착하는 그 마음을 놓아주기로 합니다. 나를 위해서. 그냥 사과도 못하는 그런 인간 불쌍하게 생각하고 나를 위해, 나 자신의 인생을 즐겁게 살기로 합니다.
나르시시스트는 진심으로 사과할 수 있을까?
나르시시스트는 성격적 특성 때문에 자신의 실수를 진심으로 인정하거나 다른 사람에게 공감하는 것을 어렵게 만들기 때문에 진심으로 사과하는 경우가 드물다. 그러나 어떤 경우에는 나르시시스트가 사과하는 것처럼 보일 수 있지만 사과가 진정으로 진심이 아닌 경우가 많습니다.
1. 표면적 사과: 갈등을 피하거나 상황을 다시 통제하기 위해 사과할 수 있지만, 종종 깊이가 부족하다. 그들은 말을 하지만, 진정한 후회나 변화하려는 욕구가 없을 수 있다.
2. 조작적 사과: 때때로 나르시시스트는 다른 사람을 조종하기 위해 사과한다. 그들은 사과를 자신이 원하는 것을 얻거나 자신의 행동에서 초점을 옮기는 방법으로 사용할 수 있다. 이것은 진정한 책임감이 부족하기 때문에 종종 "비사과"라고 불린다.
3. 조건부 사과: 나르시시스트들은 "나는 그럴 의도가 전혀 없었는데 니가 그런 식으로 느꼈다면 미안해"라고 말하는 것처럼 은근히 상대방을 비난하면서 사과할 수도 있는데, 이는 상처받은 사람에게 책임을 전가하는 것이다.
4. 전략으로서의 사과: 나르시시스트들은 관계, 명예 또는 통제감을 유지하는 데 필요하다고 느낄 때 사과할 수 있다. 사과의 동기는 진정한 후회에 근거한 것이 아니라 이기적인 것이다.
드물게, 나르시시스트가 진심으로 사과하는 경우, 대개는 소중한 관계를 잃거나 큰 실패를 경험하는 것과 같은 중대한 결과에 직면해야 할 때다. 그때조차도 사과는 상대방에 대한 진정한 공감보다는 상황에 대한 불편함에 대한 것일 수 있다.
이러한 역학을 이해하면 나르시시스트를 상대할 때 현실적인 기대치를 설정하는 데 도움이 될 수 있다.
나르시시스트에게 사과받는 것을 포기하다.
나르시시스트들에게서 진정한 사과를 기대하는 것은 책임을 회피하고, 공감이 부족하고, 비난을 돌리는 경향이 있기 때문에 비현실적인 경우가 많다. 사과를 받는 데 집중하는 대신 기대치를 조정하고 정서적 안녕을 우선시하는 것이 더 도움이 될 수 있다.
1. 초점을 바꾸세요: 사과를 기다리기보다는 정신 건강을 보호하고 경계를 확립하는 데 집중하라. 이렇게 하면 상황에 대한 통제력을 되찾는 데 도움이 될 수 있다.
2. 기대를 버리세요: 사과에 대한 기대를 버리는 것은 해방적일 수 있다. 결코 오지 않을 인정을 기다리지 않고 상처에서 벗어날 수 있게 해준다.
3. 자기 수용: 나르시시스트들에게서 원하는 마무리를 얻지 못할 수도 있다는 사실을 받아들여라. 하지만 자신의 치유와 자기 연민에 집중하면 여전히 평화를 찾을 수 있다.
어떤 경우에는, 신뢰할 수 있는 사람과의 상담이나 치료가 배신감이나 좌절감을 처리하고 나르시시스트의 인정 없이도 치유를 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있다.
여러분은 소중합니다.
소중한 여러분의 인생을 쓸데없는 일에 낭비하지 마세요.
즐겁게 앞으로 나아갑시다.
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