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가스라이팅의 종류 가스라이팅에는 여러 가지 형태가 있지만, 일반적인 유형은 다음과 같습니다. 1. 사건 발생 거부이것은 누군가가 실제로 일어난 일을 부인할 때 발생합니다. 예를 들어, 당신이 그들에게 "어제 나에게 상처를 주는 말을 했어"라고 말했을 때 그들이 "난 그런 말을 한 적이 없어. 넌 꾸며낸 거야"라고 대답한다면 그들은 그 사건을 부인하는 것입니다. 느낌: 당신은 기억을 의심하기 시작합니다. "그게 정말 일어났을까? 아니면 내가 상상하는 걸까?" 무엇이 진짜인지 확신할 수 없게 만듭니다. 2. 감정을 축소하다이것은 누군가가 당신의 감정을 무시하거나 당신이 너무 예민하다고 말할 때 발생합니다. 예를 들어, 당신이 "당신이 나를 무시했을 때 나는 상처를 받았다"고 말하고 그들이 "당신은 과잉 반응하고 있어요. 그것.. 2024. 9. 26.
사과하지 못하는 나르시시스트에게 사과받기를 포기하다. 사과받기의 집착 벗어나기 오랜 시간 나르시시스트들로부터 고통을 겪어온 사람들은 알 거에요. 얼마나 고통스러웠는지, 그리고 그 기억들로 인해 앞으로 얼마나 더 고통스러워해야 하는지...... 자꾸 떠오르는 기억들과 억울한 마음. 그런 기억들을 털어내고 현재를 잘 살고 싶어서 힘겹게 "이렇게 힘들어하는 나에게 사과를 해달라"고 요구를 해보지만, 오히려 "너는 아직도 그런 걸 기억하냐?", "내가 너 아니면 누구한테 그렇게 화풀이를 할 수 있었겠냐?(What?????)", "좋은 것만 기억해라", "왜 그런 이야기를 꺼내는건데?", "왜 또 지금 옛날 이야기 꺼내는데?" 하는 식으로 오히려 다시 비난받곤 합니다. 차라리 그냥 진정어린 사과를 해주었다면 나도 다 잊고 용서해주고 싶은데 오히려 그런 비난으로 인해 더 큰 고통을 받게 됩니.. 2024. 9. 19.
아이들이 부모와 대화를 거부 한다면 그 이유는? 아이들은 자신들이 이해받지 못한다고 생각하는 경험이 누적되면부모에게 마음의 문을 닫는 경우가 발생하게 됩니다. 아이들이 부모와 대화를 거부하는 데는 여러 가지 이유가 있는데,이러한 이유는 주로 감정적, 사회적 또는 발달적 어려움에서 비롯됩니다. 아이들이 대화를 거부하게 되는 일반적인 원인들에 대해 알아보겠습니다. 1. 판단이나 비판에 대한 두려움아이들은 자신의 생각이나 감정을 이야기할 때 엄하게 판단받거나 비판받을 것을 두려워해 부모와 대화를 피할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 어려움을 털어놓았을 때 부모가 비판적으로 반응한다면, 아이는 부끄러움이나 창피함을 느끼지 않기 위해 이후에는 이야기를 하지 않으려 할 수 있습니다.2. 감정적 연결 부족부모가 감정적으로 멀리 있다고 느낄 때, 아이들은 자신의 .. 2024. 9. 18.
한국 여성들에게 흔한 병인 홧병(화병), 발생 원인과 여성에게 흔한 이유 화병 (火病)은 한국인에게만 나타나는 특이한 현상으로 정신질환의 일종으로 공인된 바 있습니다. 이것을 한글로 쓸 때 '화병'과 '홧병' 중에서 어느 것이 맞을까요? 이것은 사이시옷 없이 '화병'이라고 쓰는 것이 맞습니다. 화병은 주로 한국에서 발견되는 문화 특정 증후군입니다. 문자 그대로 "분노병" 또는 "화병"으로 번역됩니다. 억압된 감정, 특히 분노와 좌절이 표현되거나 해결되지 않을 때 나타나는데, 이는 종종 그러한 감정을 표현하지 못하게 하는 사회적 압력이나 개인적 상황 때문입니다. 학계에서 인정된 한국인의 병, 화병 화병은 20세기 후반에 학계와 의학계에서 공식적으로 문화에 얽매인 증후군으로 인정되었습니다. 1970년대와 1980년대에 한국 정신과 의사와 의학 연구자들이 문화적으로 특정한 정서적 .. 2024. 9. 18.
미성년자인 자녀가 부모의 감정의 쓰레기통으로부터 벗어나기 위한 방법 당신이 미성년자이고 부모님의 감정을 "쓰레기통"으로 이용당하는 것 같다면, 특히 주변 환경을 제대로 통제하지 못할 수 있기 때문에 힘들 수 있습니다. 그러나 상황을 관리하고 감정적으로 자신을 보호할 수 있는 방법은 여전히 ​​있습니다. 많이 힘들겠지만 다음의 글이 당신에게 도움이 되길 바랍니다. 1. 자신의 감정을 인정하세요첫째, 부모님의 정서적 부담을 지는 것이 당신의 일이 아니라는 것을 이해하세요. 당신은 당신만의 정서적 공간과 평화에 대한 권리가 있습니다. 2. 작은 경계 설정어른처럼 확고한 경계를 정할 수는 없겠지만, 작은 한계를 만들 수는 있습니다. 예를 들어, 부모님이 푸념을 시작하면 "나는 엄마가 걱정되지만, 나한테 지금 엄마가 하는 말과 행동은 좀 지나치네요."라고 말할 수 있습니다. 또한.. 2024. 9. 18.
가스라이팅의 뜻, 기원, 가스라이팅이라는 용어가 생긴 이유 가스라이팅은 사람들이 자신의 현실에 의문을 품게 만드는 까다롭고 해로운 조작의 한 형태입니다. 누군가가 당신이 경험한 일이 사실이 아니거나 당신이 일어난 것을 알고 있음에도 불구하고 당신이 상상하고 있다고 반복해서 말하는 것을 상상해보세요. 시간이 지나면서 이것은 당신이 자신의 생각, 감정, 기억을 의심하게 만들 수 있습니다. 마치 당신이 미치지 않았을 때에도 누군가가 당신을 미치게 만드는 것과 같습니다. 가스라이팅은 관계, 직장, 심지어 가족 내에서도 일어날 수 있습니다. 가스라이팅을 인식함으로써 가스라이팅으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 가스라이팅의 기원"가스라이팅"이라는 용어 는 1938년 패트릭 해밀턴이라는 영국 극작가가 쓴 Gas Light 라는 희곡에서 유래했습니다 . 나중에 이 희곡은 1.. 2024. 9. 17.
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